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产前抑郁怎么办,自我调节的三种方法-ag旗舰厅

时间:2021/6/11 14:56:14 浏览:2056 标签:抑郁

文章作者
任雪莉
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    走出产前抑郁的方法:开诚公布、保持轻松、进行治疗等。在日常生活中,产前抑郁越来越普遍,由于准妈妈的身体及心理上产生了一些变化,或者是自己期望的没有被满足,都可以引起各种负面情绪,对于孕期的健康有很大的影响,那么孕妇如何走出产前抑郁呢?该如何预防呢?

    产前抑郁自我调节的方法

    01开诚公布:当孕期出现某种恐惧,或者不悦时,要及时表达出来,可以和闺蜜谈心,也可以和老公沟通,有什么想法可以倾诉。

    02保持轻松:不要过度担心还没有发生的事情,比如生宝宝是否顺利、产后宝宝怎么护理等等。在孕期,准妈妈要爱护自己,日常可以散步、读书等休闲的娱乐,当宝宝出生后,就没有时间和心情来享受这些事情了。

    03进行治疗:准妈妈们要学会自我心情的调节,如果没有效果的话,可以去给心理医生倾诉等。这里值得注意的是,有些抗抑郁的药效果不错,但是要在医生的指导下使用,切勿乱用,以免影响胎儿的成长发育。

    04以上就是小编整理的三种关于产前抑郁的方法,希望能够帮助到正在备受抑郁困扰的产妇们,日常要保持健康、乐观的心态,对自身和宝宝都有利。

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