当前位置:ag旗舰厅-ag旗舰厅登录 > 科普 > 母婴

孕前要补充哪些营养-ag旗舰厅

时间:2021/5/15 12:47:44 浏览:2051 标签:怀孕

文章作者
任雪莉
最佳经验
本文由作者推荐

    孕前饮食需加强的营养:补碘、补叶酸、补锌、补铁等。现在倡导的是优生优育,因此在备孕期间,双方都要改掉一些不好的生活及饮食习惯,特别是要增加营养的摄入,才能在受孕的时候,满足胎儿的营养需求。

    孕前要补充的营养介绍

    01补碘:碘对人体意义重大,孕妇在备孕期间就要补充碘元素,如果缺乏碘的话,会导致胎儿正常的语言及听力智力的发育。日常多吃海带、紫菜、干贝等。

    02补叶酸:叶酸能减少胎儿出现天生缺陷的几率,一般从孕前三个月就开始补充叶酸,也可以多食一些菠菜、香蕉、动物肝脏等蔬果来补充叶酸。

    03补锌:锌对胎儿大脑的发育至关重要,日常饮食多食用一下含锌的食物,比如:黄豆、核桃、黑芝麻等。

    04补铁:体内缺乏铁就会导致缺铁性贫血,对孕妇和胎儿都有影响。多食一些含铁高的食物,如木耳、蛋黄、芹菜、海带等。

如何预防鼻炎,孕期鼻炎怎么办

孕期预防鼻炎的方法:注意鼻腔卫生、预防感冒、多运动、饮食均衡、良好作息习惯等。孕期鼻炎一般的

吃什么容易受孕,有助怀孕的饮食

女性备孕饮食注意事项:新鲜水果及肉类、营养均衡、食用油、含微量元素的食物、补充纤维素等。在倡

孕妇做瑜伽这么多好处,后悔知道晚了

孕妇做瑜伽的好处:增强体力、缓解压力、为顺利生产做好准备、调整身心等。近几年来,瑜伽备受女性

四维彩超几个月做最佳时间

做四维彩超的最佳时间:孕妇在5到6个月做四维彩超最好,那个时候宝宝都已经发育完善、成熟,内脏

验孕棒怎么看是否怀孕

验孕棒怎么看:只出现一条对照线,表示没有怀孕,如果出现两条线,且比较清晰那就是怀孕了,出现两

儿童反复低烧怎么办,日常护理很关键

宝宝反复低烧的日常护理:室内空气流通、温水擦拭身体、多喝水、充足的睡眠、及时就医等。当孩子发

小孩低烧怎么办,这3种方法安全有效

小孩低烧的处理办法:冰敷、温湿敷、使用退热贴等。在日常生活中,儿童低烧或者高烧都是比较常见的

儿童怎么退烧快,儿童退烧注意事项

儿童退烧注意事项:不用抗生素药物、不打退烧针、禁用酒精擦浴、不用被子捂汗等。在日常生活中,孩

快速退烧的5个有效方法,赶紧收藏

儿童快速退烧方法:脱掉过多衣物、多喝水、退热贴、室内空气流通、温水擦试等。在日常生活中,幼儿

水痘的预防及处理方法

预防水痘的方法:接种水痘疫苗、注射免疫蛋白、喝板蓝根、远离病源等。由于水痘的传染性极强,因此

水痘几天会结痂,水痘的三个阶段表现

出水痘的三个时期:潜伏期、早期症状、出疹期等。婴幼儿在患上水痘后,一般会不同程度的出现头疼、

什么是水痘,水痘的发病原因详解

水痘的发病原因:传染性很强、传播途径很广、免疫力低下、母体感染等。在日常生活中,如果儿童没有

网站地图